當我們站立時，自身的重量累積重力至腳部組織結構使得足弓有扁平的趨勢，由於足底筋膜被拉伸和擠壓，從而抵消了這種趨勢。為了保護自身免於受傷，一旦這種拉伸或擠壓過度，人就會感到疼痛。
足底筋膜炎發生率女性比男性多一倍，且易發生於經常長時間步行、站立、扁平足（腳足弓過小）、空凹足（腳足弓過大）等足畸形或冬季小腿部位緊繃等相關狀況，年紀若大於四十歲者，因為組織退化，足底筋膜炎發生率也會增加。足底疼痛症狀起初可能只是短暫性的，出現在清晨或開始步行初期但也可能發展成慢性的長期不適，以致最終影響到正常的步行和運動。當我們站立時，全身的重量傳遞至腳部組織結構使得足弓有扁平的趨勢，由於足底筋膜被拉伸和擠壓，從而抵消了這種趨勢。為了保護自身免於受傷，一旦這種拉伸或擠壓過度且持續累積，筋膜組織漸漸受損發炎，隨後就會感到足底疼痛。門診時大多數病人不需X光檢查， 少數出現非典型症狀或治療效果不佳者，X光檢查可用來排除其他骨及關節方面的問題，如：跟骨壓迫性骨折，踝關節內的游離體或其他罕見的骨病變。
足底筋膜炎的治療方法有許多，但是目的都是為了直接地或是間接地減少足底筋膜的發炎程度。一般來說，所有患者經過保守藥物或復健治療幾乎都會好轉。日常生活形態、鞋具與體重的改善也是疾病控制的根本之道。
日常生活型態：
症狀持續且嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上，如果不得已的話，最好每半個小時坐下來休息一會兒。避免跑步、快走、太快或太重的運動訓練份量；工作上須久站的人得減少站立的時間。
鞋具：
使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力。如果是扁平足的話，則需特殊的鞋墊（UCBL）來矯正患者足弓與後足部支撐力。平日在家宜避免赤腳或穿著淺底托鞋，改以有彈性厚墊鞋底與後跟之運動鞋代替，近年流行的布希鞋（原廠名CROC）具有相同特質，也很適合代替家中托鞋使用。
體重控制
肥胖對身體代謝的負面影響非常明顯，其實體重過重也是背痛或足底筋膜炎的危險因子，適當的控制體重，能減少足底在每一步行走時的總負荷。
藥物：口服非固醇類抗痛消炎劑藥物能抑制發炎的化學反應過程。應當注意的是，這些藥物並不是僅僅針對足部的，對全身也可能有潛在的副作用，故不宜長期服用。以類固醇藥物直接注射到足底，從而使其大量抗炎性效果直接作用於患處，具有立竿見影的效果，且能持續數週以上。這類藥物由於改變足底筋膜膠原纖維的排列與強度，無法在短期內重複多次施打，否則副作用將明顯出現。短期適量使用仍不失為有效且安全的方法。
復健治療：
保守復健治療包括儀器與拉筋運動物理治療。
1.物理儀器治療：
物理治療中，較常使用的物理儀器治療是超音波或短波，以其進行足底筋膜深部穿透療法。經皮神經電刺激（TENS）可鬆弛小腿後方與足底肌肉及纖維組織，從而達到放鬆肌肉與止痛作用，一般可同時加入療程中。
2.拉筋運動：
在配合生活中負荷量降低之下，拉筋運動可增加小腿後方肌群延展性，作為足底筋膜承受地面反作用力的緩衝，進而有效改善足底筋膜炎。物理治療師指導病人進行小腿後方腓腸肌群，足跟腱與足底筋膜的牽張拉筋運動。運動前可以熱水療或熱敷20分鐘以加強組織柔軟度，拉筋的動作宜緩慢而持續，到關節活動度的末端時，覺得肌肉緊繃到極限時，宜維持20秒再轉換下一次動作。除了治療師指導及手法拉筋之外，居家進行運動的頻率可每天二到三次，每一個動作反覆雙腳交替六至十次。除了低身弓步姿勢以外，找尋梯形或三角形木塊拉筋（如圖二）或以樓梯邊緣懸空足弓拉筋都是有效的自我拉筋手法。
若拉筋效果不足也可考慮使用使用夜間足踝支架，用於夜間穿戴使足底筋膜整晚都維持在拉長的狀態以加強效果。
近年流行的震波治療效果良好，但是健保目前尚未列入給付，一般需自費接受治療，且效果持續時間仍是有限。以手術治療足底筋膜炎的方式常是被保留為最後手段，因為一旦接受手術，在治癒病症的同時，也會永久性地影響到足部的穩定性，而且大多數病人只要耐心接受保守治療，就已經能控制病情。
在冬天足底筋膜炎實在是個常見又令人困擾的疾病。但是只要耐心接受復健治療，再加上生活形態的修正，就能達到良好病情控制，由於病情嚴重度通常不致於無法行動，常使病人在忽視態度中漸漸成為慢性病情或經常復發。因此若要根除此病情，病人需要以耐心及時間和醫師合作，找出最適合自己的治療方式，早日擺脫足底筋膜炎的陰影。
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